Rilassati, Respira..

Rilassati, respira... e ritrova il tuo benessere con i nostri corsi di Yoga, Pilates e Qi Gong!


Lascia alle spalle lo stress quotidiano e scopri un mondo di tranquillità e salute.


I nostri istruttori esperti ti guideranno in pratiche che migliorano la flessibilità, la postura e rafforzano i muscoli, mentre promuovono un profondo senso di benessere mentale.


Che tu sia un principiante o un esperto, abbiamo il corso perfetto per te. Prenota subito la tua lezione e inizia il tuo percorso verso un equilibrio completo.


Contattaci ora per maggiori informazioni e per prenotare la tua seduta. Non aspettare, il tuo benessere ti aspetta!

Scopri i Corsi:

Clicca qui sotto e scopri tutti i nostri orari organizzati fino ad ora.

Tipologie di Corsi ed Insegnanti:

Hatha Yoga

Con Francesca

In questa pratica dal dinamismo morbido, le posture sono tenute per alcuni respiri, così da consentire l’ascolto attraverso gli allineamenti specifici ed esplorare i diversi significati.


Il praticante in questo modo ha il giusto tempo per immergersi e interiorizzare la forma, con le sue dinamiche profonde.


Gli asana sono però anche collegati tra loro in un fluire che genera continuità di movimento ed espressione armoniosa, andando a creare una vera e propria danza consapevole.


Le lezioni seguiranno dei temi che diventano ispirazione e filo conduttore della pratica..

Kundalini Yoga

Con Marcella

Il Kundalini Yoga è una forma di yoga che si concentra sulla risvegliare e far fluire l'energia vitale (chiamata "Kundalini") che risiede alla base della colonna vertebrale.


Le pratiche del Kundalini Yoga includono una varietà di asana (posizioni yoga), pranayama (tecniche di respirazione)


Questo tipo di yoga è noto per essere dinamico e coinvolgente, con sequenze di movimenti rapidi e combinazioni di respirazione.

Yin Yoga

Con Francesca

Lo Yin Yoga è una pratica lenta ed essenziale che agisce sui tessuti profondi del corpo e invita ad abbandonare allineamenti imposti, per trovare il proprio spazio personale di ascolto.


Favorisce lo sviluppo della consapevolezza del corpo, delle sensazioni e del respiro ed è molto consigliata per completare e bilanciare una pratica più dinamica.


Le posture vengono tenute da 3 a 5 minuti, per permettere di immergersi più profondamente nella forma.

Hatha Yoga

Con Francesca

In questa pratica dal dinamismo morbido, le posture sono tenute per alcuni respiri, così da consentire l’ascolto attraverso gli allineamenti specifici ed esplorare i diversi significati.


Il praticante in questo modo ha il giusto tempo per immergersi e interiorizzare la forma, con le sue dinamiche profonde.


Gli asana sono però anche collegati tra loro in un fluire che genera continuità di movimento ed espressione armoniosa, andando a creare una vera e propria danza consapevole.


Le lezioni seguiranno dei temi che diventano ispirazione e filo conduttore della pratica..

Yoga Accessibile Integrata

Con Eloisa

Una lezione Integrata di Yoga Accessibile è una lezione di Hata Yoga in cui vengono praticati simultaneamente diversi livelli di una postura.


Utilizzando supporti come mattoncini, cuscini, coperte e sedia in modo da adattare ogni volta la pratica al praticante si vive una lezione totalmente accessibile e adattabile a tutti.

Vinyasa Yoga

Con Natalina

Il Vinyasa yoga è uno stile dinamico e fluido di yoga che sincronizza i movimenti con la respirazione.


Gli esercizi fluiscono senza interruzioni da una posizione all'altra, creando una pratica armoniosa che favorisce la forza, la flessibilità e la consapevolezza del respiro.


I benefici includono miglioramento della resistenza fisica, rilassamento mentale, aumento della flessibilità e potenziamento della connessione mente-corpo.

Qi Gong

Kundalini Yoga

Con Marcella

Il Kundalini Yoga è una forma di yoga che si concentra sulla risvegliare e far fluire l'energia vitale (chiamata "Kundalini") che risiede alla base della colonna vertebrale.


Le pratiche del Kundalini Yoga includono una varietà di asana (posizioni yoga), pranayama (tecniche di respirazione)


Questo tipo di yoga è noto per essere dinamico e coinvolgente, con sequenze di movimenti rapidi e combinazioni di respirazione.

Yin Yoga

Con Francesca

Lo Yin Yoga è una pratica lenta ed essenziale che agisce sui tessuti profondi del corpo e invita ad abbandonare allineamenti imposti, per trovare il proprio spazio personale di ascolto.


Favorisce lo sviluppo della consapevolezza del corpo, delle sensazioni e del respiro ed è molto consigliata per completare e bilanciare una pratica più dinamica.


Le posture vengono tenute da 3 a 5 minuti, per permettere di immergersi più profondamente nella forma.

Con Daniela

Il QiGong è una ginnastica dolce terapeutica, preventiva e curativa, basata sullo scorrimento dell'energia nei meridiani dell'agopuntura.


È una pratica che permette di raggiungere il benessere fisico e psichico, una maggior resistenza allo stress e ai fattori patogeni.


Il QiGong si concentra sulla pratica di movimenti lenti, respirazione profonda e consapevolezza mentale per migliorare la salute e il benessere generale dell'individuo.


Gli esercizi di QiGong sono progettati per rafforzare e bilanciare il flusso di energia vitale (Qi) attraverso il corpo, aiutando a migliorare la salute fisica e mentale.

Pilates

Con Francesca

Con Roberta

Con Irene

Con Miriam

Il Pilates è un sistema di esercizi che si concentra sulla stabilizzazione del core, migliorando la postura, la flessibilità, la forza e il controllo del corpo.


Grazie alla sua attenzione ai muscoli del core e alla postura, il Pilates può essere particolarmente utile per migliorare l'equilibrio e la coordinazione del corpo, ridurre lo stress e migliorare la funzione polmonare e l'ossigenazione del sangue.


Il Pilates incoraggia una respirazione profonda e concentrata, aiutando a migliorare la salute del corpo e della mente.


In sintesi, il Pilates è un sistema di esercizi che aiuta a migliorare la forza, la flessibilità, la postura e la coordinazione, favorendo la salute complessiva del corpo e della mente.

Yoga Nidra

Con Loredana

Lo Yoga Nidra è una pratica di rilassamento profondo e meditazione guidata.


Durante una lezione di Yoga Nidra, il praticante si sdraia comodamente e segue le istruzioni dell'insegnante per raggiungere uno stato di rilassamento profondo, simile al sonno, ma con la consapevolezza vigile.


Utilizzando tecniche di respirazione, visualizzazioni e consapevolezza del corpo, lo Yoga Nidra aiuta a ridurre lo stress, migliorare la qualità del sonno e favorire un benessere mentale e fisico.


La pratica è accessibile a tutti e può essere adattata per soddisfare le esigenze individuali dei partecipanti.

Raja Yoga

Con Rosanna

Una lezione di Raja Yoga è una pratica di yoga completa che integra la meditazione, il controllo del respiro e le posture per armonizzare corpo e mente.


Durante la lezione, si eseguono tecniche di concentrazione e respirazione per calmare la mente, insieme a posture per rafforzare e rendere flessibile il corpo.


Utilizzando un approccio metodico e progressivo, il Raja Yoga aiuta a migliorare la concentrazione, ridurre lo stress e potenziare l'energia vitale.


Gli esercizi e le tecniche vengono adattati alle esigenze individuali di ogni partecipante, rendendo la lezione accessibile e personalizzabile.

Ginnastica Posturale

Con Manuel

Una lezione di Ginnastica Posturale è una pratica focalizzata sul miglioramento della postura e sulla prevenzione dei dolori muscoloscheletrici.


Durante la lezione, si eseguono esercizi specifici per rafforzare i muscoli posturali, migliorare la flessibilità e riequilibrare il corpo.


Utilizzando attrezzi come palline, elastici e bastoni, gli esercizi vengono adattati alle esigenze individuali di ogni partecipante, rendendo la lezione completamente accessibile e personalizzabile.


La Ginnastica Posturale è adatta a tutti e contribuisce a migliorare la qualità della vita quotidiana attraverso movimenti consapevoli e corretti.

Tai Chi

Con Anna

Taiji Quan


Il Taiji Quan, o Tai Chi, è un'antica arte marziale cinese che combina movimenti armoniosi, respirazione profonda e concentrazione mentale.


Nato come tecnica di autodifesa, è oggi apprezzato per i suoi benefici sulla salute, favorendo l'equilibrio fisico, la calma mentale e l'energia vitale.


Adatto a tutte le età, il Taiji promuove il benessere globale, l'armonia interiore e la connessione tra corpo e mente.

Yoga Accessibile Integrata

Con Eloisa

Una lezione Integrata di Yoga Accessibile è una lezione di Hata Yoga in cui vengono praticati simultaneamente diversi livelli di una postura.


Utilizzando supporti come mattoncini, cuscini, coperte e sedia in modo da adattare ogni volta la pratica al praticante si vive una lezione totalmente accessibile e adattabile a tutti.

Qi Gong

Con Daniela

Il QiGong è una ginnastica dolce terapeutica, preventiva e curativa, basata sullo scorrimento dell'energia nei meridiani dell'agopuntura.


È una pratica che permette di raggiungere il benessere fisico e psichico, una maggior resistenza allo stress e ai fattori patogeni.


Il QiGong si concentra sulla pratica di movimenti lenti, respirazione profonda e consapevolezza mentale per migliorare la salute e il benessere generale dell'individuo.


Gli esercizi di QiGong sono progettati per rafforzare e bilanciare il flusso di energia vitale (Qi) attraverso il corpo, aiutando a migliorare la salute fisica e mentale.

Pilates

Con Francesca

Con Roberta

Con Miriam

Con Irene

Il Pilates è un sistema di esercizi che si concentra sulla stabilizzazione del core, migliorando la postura, la flessibilità, la forza e il controllo del corpo.


Grazie alla sua attenzione ai muscoli del core e alla postura, il Pilates può essere particolarmente utile per migliorare l'equilibrio e la coordinazione del corpo, ridurre lo stress e migliorare la funzione polmonare e l'ossigenazione del sangue.


Il Pilates incoraggia una respirazione profonda e concentrata, aiutando a migliorare la salute del corpo e della mente.


In sintesi, il Pilates è un sistema di esercizi che aiuta a migliorare la forza, la flessibilità, la postura e la coordinazione, favorendo la salute complessiva del corpo e della mente.

Vinyasa Yoga

Con Natalina

Il Vinyasa yoga è uno stile dinamico e fluido di yoga che sincronizza i movimenti con la respirazione.


Gli esercizi fluiscono senza interruzioni da una posizione all'altra, creando una pratica armoniosa che favorisce la forza, la flessibilità e la consapevolezza del respiro.


I benefici includono miglioramento della resistenza fisica, rilassamento mentale, aumento della flessibilità e potenziamento della connessione mente-corpo.

Yoga Nidra

Con Loredana

Lo Yoga Nidra è una pratica di rilassamento profondo e meditazione guidata.


Durante una lezione di Yoga Nidra, il praticante si sdraia comodamente e segue le istruzioni dell'insegnante per raggiungere uno stato di rilassamento profondo, simile al sonno, ma con la consapevolezza vigile.


Utilizzando tecniche di respirazione, visualizzazioni e consapevolezza del corpo, lo Yoga Nidra aiuta a ridurre lo stress, migliorare la qualità del sonno e favorire un benessere mentale e fisico.


La pratica è accessibile a tutti e può essere adattata per soddisfare le esigenze individuali dei partecipanti.

Ginnastica Posturale

Con Manuel

Una lezione di Ginnastica Posturale è una pratica focalizzata sul miglioramento della postura e sulla prevenzione dei dolori muscoloscheletrici.


Durante la lezione, si eseguono esercizi specifici per rafforzare i muscoli posturali, migliorare la flessibilità e riequilibrare il corpo.


Utilizzando attrezzi come palline, elastici e bastoni, gli esercizi vengono adattati alle esigenze individuali di ogni partecipante, rendendo la lezione completamente accessibile e personalizzabile.


La Ginnastica Posturale è adatta a tutti e contribuisce a migliorare la qualità della vita quotidiana attraverso movimenti consapevoli e corretti.

Raja Yoga

Con Rosanna

Una lezione di Raja Yoga è una pratica di yoga completa che integra la meditazione, il controllo del respiro e le posture per armonizzare corpo e mente.


Durante la lezione, si eseguono tecniche di concentrazione e respirazione per calmare la mente, insieme a posture per rafforzare e rendere flessibile il corpo.


Utilizzando un approccio metodico e progressivo, il Raja Yoga aiuta a migliorare la concentrazione, ridurre lo stress e potenziare l'energia vitale.


Gli esercizi e le tecniche vengono adattati alle esigenze individuali di ogni partecipante, rendendo la lezione accessibile e personalizzabile.

Tai Chi

Con Anna

Taiji Quan


Il Taiji Quan, o Tai Chi, è un'antica arte marziale cinese che combina movimenti armoniosi, respirazione profonda e concentrazione mentale.


Nato come tecnica di autodifesa, è oggi apprezzato per i suoi benefici sulla salute, favorendo l'equilibrio fisico, la calma mentale e l'energia vitale.


Adatto a tutte le età, il Taiji promuove il benessere globale, l'armonia interiore e la connessione tra corpo e mente.

Prenota ora la Tua Lezione fra i Corsi Proposti o per chiedere qualche informazione in più,

la Prima Lezione è gratuita!

Rimani in Contatto con Noi per avere Novità su Corsi, Eventi, Attività settimanali e molto altro..

Rimani in Contatto con Noi per avere Novità su Corsi, Eventi, Attività settimanali e molto altro..

QiMAN s.a.s. di Giuseppe Brambilla

CF/PIVA: 02762890131

Telefono: +39 348 6534774

Telefono: +39 349 4301269

Mail: qimansas@gmail.com


Dove siamo

Privacy Policy