Rilassati, Respira..
"Rilassati, respira.." è il nostro invito a prenderti una pausa dalla frenesia quotidiana e concederti un momento di tranquillità.
Se sei alla ricerca di un modo per ridurre lo stress e migliorare la tua salute, ti invitiamo a scoprire i nostri corsi di Yoga, Pilates e Qi Gong e molti altri.
I nostri istruttori altamente qualificati ti guideranno attraverso le diverse pratiche, aiutandoti a rilassarti, a concentrarti sulla tua respirazione e a ritrovare il tuo benessere.
Le pratiche di Yoga, Pilates e Qi Gong aiutano a ridurre lo stress, migliorare la flessibilità e la postura, rafforzare i muscoli e migliorare il benessere mentale.
Presso il nostro Centro, offriamo una vasta gamma di Corsi di Yoga e Pilates, adatti a tutte le esigenze e livelli di esperienza.
Che tu sia un principiante o un esperto, troverai il corso giusto per te.
Non esitare a contattarci per maggiori informazioni sui nostri corsi e per prenotare una lezione.
Rilassati, respira e lascia che la pratica ti aiuti a raggiungere uno stato di benessere completo.
Scopri i Corsi:
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Hatha Yoga
Con Francesca
Lo Hatha Yoga è una forma di yoga che si concentra sulla pratica fisica, come le asana (posizioni yoga) e la respirazione, per migliorare la salute e il benessere mentale e fisico.
Per molti aspetti la pratica dello yoga consiste in un cambiamento di prospettiva, spostando la nostra relazione con il nostro corpo e la nostra mente.
Lo Yoga ci insegna che quando rilassiamo il corpo e il respiro, calmando così la mente, sperimentiamo automaticamente quel senso di pace che è di fatto l'essenza della nostra Natura.
L’obiettivo è apprendere come praticare secondo i limiti del corpo, senza superarli. Trovando un proprio tempo.
Kundalini Yoga
Con Marcella
Il Kundalini Yoga è una forma di yoga che si concentra sulla risvegliare e far fluire l'energia vitale (chiamata "Kundalini") che risiede alla base della colonna vertebrale.
Le pratiche del Kundalini Yoga includono una varietà di asana (posizioni yoga), pranayama (tecniche di respirazione)
Questo tipo di yoga è noto per essere dinamico e coinvolgente, con sequenze di movimenti rapidi e combinazioni di respirazione.
Yin Yoga
Con Francesca
Lo Yin Yoga è una pratica lenta ed essenziale che agisce sui tessuti profondi del corpo e invita ad abbandonare allineamenti imposti, per trovare il proprio spazio personale di ascolto.
Favorisce lo sviluppo della consapevolezza del corpo, delle sensazioni e del respiro ed è molto consigliata per completare e bilanciare una pratica più dinamica.
Le posture vengono tenute da 3 a 5 minuti, per permettere di immergersi più profondamente nella forma.
Hatha Yoga
Con Francesca
Lo Hatha Yoga è una forma di yoga che si concentra sulla pratica fisica, come le asana (posizioni yoga) e la respirazione, per migliorare la salute e il benessere mentale e fisico.
Per molti aspetti la pratica dello yoga consiste in un cambiamento di prospettiva, spostando la nostra relazione con il nostro corpo e la nostra mente.
Lo Yoga ci insegna che quando rilassiamo il corpo e il respiro, calmando così la mente, sperimentiamo automaticamente quel senso di pace che è di fatto l'essenza della nostra Natura.
L’obiettivo è apprendere come praticare secondo i limiti del corpo, senza superarli. Trovando un proprio tempo.
Yoga Accessibile Integrata
Con Eloisa
Una lezione Integrata di Yoga Accessibile è una lezione di Hata Yoga in cui vengono praticati simultaneamente diversi livelli di una postura.
Utilizzando supporti come mattoncini, cuscini, coperte e sedia in modo da adattare ogni volta la pratica al praticante si vive una lezione totalmente accessibile e adattabile a tutti.
Vinyasa Yoga
Con Natalina
Il Vinyasa yoga è uno stile dinamico e fluido di yoga che sincronizza i movimenti con la respirazione.
Gli esercizi fluiscono senza interruzioni da una posizione all'altra, creando una pratica armoniosa che favorisce la forza, la flessibilità e la consapevolezza del respiro.
I benefici includono miglioramento della resistenza fisica, rilassamento mentale, aumento della flessibilità e potenziamento della connessione mente-corpo.
Qi Gong
Kundalini Yoga
Con Marcella
Il Kundalini Yoga è una forma di yoga che si concentra sulla risvegliare e far fluire l'energia vitale (chiamata "Kundalini") che risiede alla base della colonna vertebrale.
Le pratiche del Kundalini Yoga includono una varietà di asana (posizioni yoga), pranayama (tecniche di respirazione)
Questo tipo di yoga è noto per essere dinamico e coinvolgente, con sequenze di movimenti rapidi e combinazioni di respirazione.
Yin Yoga
Con Francesca
Lo Yin Yoga è una pratica lenta ed essenziale che agisce sui tessuti profondi del corpo e invita ad abbandonare allineamenti imposti, per trovare il proprio spazio personale di ascolto.
Favorisce lo sviluppo della consapevolezza del corpo, delle sensazioni e del respiro ed è molto consigliata per completare e bilanciare una pratica più dinamica.
Le posture vengono tenute da 3 a 5 minuti, per permettere di immergersi più profondamente nella forma.
Con Daniela
Il QiGong è una ginnastica dolce terapeutica, preventiva e curativa, basata sullo scorrimento dell'energia nei meridiani dell'agopuntura.
È una pratica che permette di raggiungere il benessere fisico e psichico, una maggior resistenza allo stress e ai fattori patogeni.
Il QiGong si concentra sulla pratica di movimenti lenti, respirazione profonda e consapevolezza mentale per migliorare la salute e il benessere generale dell'individuo.
Gli esercizi di QiGong sono progettati per rafforzare e bilanciare il flusso di energia vitale (Qi) attraverso il corpo, aiutando a migliorare la salute fisica e mentale.
Pilates
Con Francesca
Con Roberta
Il Pilates è un sistema di esercizi che si concentra sulla stabilizzazione del core, migliorando la postura, la flessibilità, la forza e il controllo del corpo.
Grazie alla sua attenzione ai muscoli del core e alla postura, il Pilates può essere particolarmente utile per migliorare l'equilibrio e la coordinazione del corpo, ridurre lo stress e migliorare la funzione polmonare e l'ossigenazione del sangue.
Il Pilates incoraggia una respirazione profonda e concentrata, aiutando a migliorare la salute del corpo e della mente.
In sintesi, il Pilates è un sistema di esercizi che aiuta a migliorare la forza, la flessibilità, la postura e la coordinazione, favorendo la salute complessiva del corpo e della mente.
Yoga Accessibile Integrata
Con Eloisa
Una lezione Integrata di Yoga Accessibile è una lezione di Hata Yoga in cui vengono praticati simultaneamente diversi livelli di una postura.
Utilizzando supporti come mattoncini, cuscini, coperte e sedia in modo da adattare ogni volta la pratica al praticante si vive una lezione totalmente accessibile e adattabile a tutti.
Qi Gong
Con Daniela
Il QiGong è una ginnastica dolce terapeutica, preventiva e curativa, basata sullo scorrimento dell'energia nei meridiani dell'agopuntura.
È una pratica che permette di raggiungere il benessere fisico e psichico, una maggior resistenza allo stress e ai fattori patogeni.
Il QiGong si concentra sulla pratica di movimenti lenti, respirazione profonda e consapevolezza mentale per migliorare la salute e il benessere generale dell'individuo.
Gli esercizi di QiGong sono progettati per rafforzare e bilanciare il flusso di energia vitale (Qi) attraverso il corpo, aiutando a migliorare la salute fisica e mentale.
Pilates
Con Francesca
Con Roberta
Il Pilates è un sistema di esercizi che si concentra sulla stabilizzazione del core, migliorando la postura, la flessibilità, la forza e il controllo del corpo.
Grazie alla sua attenzione ai muscoli del core e alla postura, il Pilates può essere particolarmente utile per migliorare l'equilibrio e la coordinazione del corpo, ridurre lo stress e migliorare la funzione polmonare e l'ossigenazione del sangue.
Il Pilates incoraggia una respirazione profonda e concentrata, aiutando a migliorare la salute del corpo e della mente.
In sintesi, il Pilates è un sistema di esercizi che aiuta a migliorare la forza, la flessibilità, la postura e la coordinazione, favorendo la salute complessiva del corpo e della mente.
Vinyasa Yoga
Con Natalina
Il Vinyasa yoga è uno stile dinamico e fluido di yoga che sincronizza i movimenti con la respirazione.
Gli esercizi fluiscono senza interruzioni da una posizione all'altra, creando una pratica armoniosa che favorisce la forza, la flessibilità e la consapevolezza del respiro.
I benefici includono miglioramento della resistenza fisica, rilassamento mentale, aumento della flessibilità e potenziamento della connessione mente-corpo.
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QiMAN s.a.s. di Giuseppe Brambilla
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