Rilassati, Respira..
Rilassati, respira... e ritrova il tuo benessere con i nostri corsi di Yoga, Pilates e Qi Gong!
Lascia alle spalle lo stress quotidiano e scopri un mondo di tranquillità e salute.
I nostri istruttori esperti ti guideranno in pratiche che migliorano la flessibilità, la postura e rafforzano i muscoli, mentre promuovono un profondo senso di benessere mentale.
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Tipologie di Corsi ed Insegnanti:
Hatha Yoga
Con Francesca
In questa pratica dal dinamismo morbido, le posture sono tenute per alcuni respiri, così da consentire l’ascolto attraverso gli allineamenti specifici ed esplorare i diversi significati.
Il praticante in questo modo ha il giusto tempo per immergersi e interiorizzare la forma, con le sue dinamiche profonde.
Gli asana sono però anche collegati tra loro in un fluire che genera continuità di movimento ed espressione armoniosa, andando a creare una vera e propria danza consapevole.
Le lezioni seguiranno dei temi che diventano ispirazione e filo conduttore della pratica..
Kundalini Yoga
Con Marcella
Il Kundalini Yoga è una forma di yoga che si concentra sulla risvegliare e far fluire l'energia vitale (chiamata "Kundalini") che risiede alla base della colonna vertebrale.
Le pratiche del Kundalini Yoga includono una varietà di asana (posizioni yoga), pranayama (tecniche di respirazione)
Questo tipo di yoga è noto per essere dinamico e coinvolgente, con sequenze di movimenti rapidi e combinazioni di respirazione.
Yin Yoga
Con Francesca
Lo Yin Yoga è una pratica lenta ed essenziale che agisce sui tessuti profondi del corpo e invita ad abbandonare allineamenti imposti, per trovare il proprio spazio personale di ascolto.
Favorisce lo sviluppo della consapevolezza del corpo, delle sensazioni e del respiro ed è molto consigliata per completare e bilanciare una pratica più dinamica.
Le posture vengono tenute da 3 a 5 minuti, per permettere di immergersi più profondamente nella forma.
Hatha Yoga
Con Francesca
In questa pratica dal dinamismo morbido, le posture sono tenute per alcuni respiri, così da consentire l’ascolto attraverso gli allineamenti specifici ed esplorare i diversi significati.
Il praticante in questo modo ha il giusto tempo per immergersi e interiorizzare la forma, con le sue dinamiche profonde.
Gli asana sono però anche collegati tra loro in un fluire che genera continuità di movimento ed espressione armoniosa, andando a creare una vera e propria danza consapevole.
Le lezioni seguiranno dei temi che diventano ispirazione e filo conduttore della pratica..
Yoga Accessibile Integrata
Con Eloisa
Una lezione Integrata di Yoga Accessibile è una lezione di Hata Yoga in cui vengono praticati simultaneamente diversi livelli di una postura.
Utilizzando supporti come mattoncini, cuscini, coperte e sedia in modo da adattare ogni volta la pratica al praticante si vive una lezione totalmente accessibile e adattabile a tutti.
Vinyasa Yoga
Con Natalina
Il Vinyasa yoga è uno stile dinamico e fluido di yoga che sincronizza i movimenti con la respirazione.
Gli esercizi fluiscono senza interruzioni da una posizione all'altra, creando una pratica armoniosa che favorisce la forza, la flessibilità e la consapevolezza del respiro.
I benefici includono miglioramento della resistenza fisica, rilassamento mentale, aumento della flessibilità e potenziamento della connessione mente-corpo.
Qi Gong
Kundalini Yoga
Con Marcella
Il Kundalini Yoga è una forma di yoga che si concentra sulla risvegliare e far fluire l'energia vitale (chiamata "Kundalini") che risiede alla base della colonna vertebrale.
Le pratiche del Kundalini Yoga includono una varietà di asana (posizioni yoga), pranayama (tecniche di respirazione)
Questo tipo di yoga è noto per essere dinamico e coinvolgente, con sequenze di movimenti rapidi e combinazioni di respirazione.
Yin Yoga
Con Francesca
Lo Yin Yoga è una pratica lenta ed essenziale che agisce sui tessuti profondi del corpo e invita ad abbandonare allineamenti imposti, per trovare il proprio spazio personale di ascolto.
Favorisce lo sviluppo della consapevolezza del corpo, delle sensazioni e del respiro ed è molto consigliata per completare e bilanciare una pratica più dinamica.
Le posture vengono tenute da 3 a 5 minuti, per permettere di immergersi più profondamente nella forma.
Con Daniela
Il QiGong è una ginnastica dolce terapeutica, preventiva e curativa, basata sullo scorrimento dell'energia nei meridiani dell'agopuntura.
È una pratica che permette di raggiungere il benessere fisico e psichico, una maggior resistenza allo stress e ai fattori patogeni.
Il QiGong si concentra sulla pratica di movimenti lenti, respirazione profonda e consapevolezza mentale per migliorare la salute e il benessere generale dell'individuo.
Gli esercizi di QiGong sono progettati per rafforzare e bilanciare il flusso di energia vitale (Qi) attraverso il corpo, aiutando a migliorare la salute fisica e mentale.
Pilates
Con Francesca
Con Roberta
Con Irene
Con Miriam
Il Pilates è un sistema di esercizi che si concentra sulla stabilizzazione del core, migliorando la postura, la flessibilità, la forza e il controllo del corpo.
Grazie alla sua attenzione ai muscoli del core e alla postura, il Pilates può essere particolarmente utile per migliorare l'equilibrio e la coordinazione del corpo, ridurre lo stress e migliorare la funzione polmonare e l'ossigenazione del sangue.
Il Pilates incoraggia una respirazione profonda e concentrata, aiutando a migliorare la salute del corpo e della mente.
In sintesi, il Pilates è un sistema di esercizi che aiuta a migliorare la forza, la flessibilità, la postura e la coordinazione, favorendo la salute complessiva del corpo e della mente.
Odaka Yoga
Con Lara
Una lezione di Odaka Yoga è una pratica di yoga dinamica e fluida ispirata ai movimenti delle onde dell’oceano.
Durante la lezione, si eseguono sequenze di posture che fluiscono armoniosamente, favorendo la fluidità del movimento e l’equilibrio interiore.
Utilizzando tecniche di respirazione e movimenti che imitano il flusso dell'acqua, l'Odaka Yoga aiuta a liberare tensioni, migliorare la flessibilità e potenziare la forza muscolare.
Odaka Yoga è adatto a tutti e offre un’esperienza unica di connessione tra corpo e mente attraverso il movimento fluido.
Yoga Nidra
Con Loredana
Lo Yoga Nidra è una pratica di rilassamento profondo e meditazione guidata.
Durante una lezione di Yoga Nidra, il praticante si sdraia comodamente e segue le istruzioni dell'insegnante per raggiungere uno stato di rilassamento profondo, simile al sonno, ma con la consapevolezza vigile.
Utilizzando tecniche di respirazione, visualizzazioni e consapevolezza del corpo, lo Yoga Nidra aiuta a ridurre lo stress, migliorare la qualità del sonno e favorire un benessere mentale e fisico.
La pratica è accessibile a tutti e può essere adattata per soddisfare le esigenze individuali dei partecipanti.
Raja Yoga
Con Rosanna
Una lezione di Raja Yoga è una pratica di yoga completa che integra la meditazione, il controllo del respiro e le posture per armonizzare corpo e mente.
Durante la lezione, si eseguono tecniche di concentrazione e respirazione per calmare la mente, insieme a posture per rafforzare e rendere flessibile il corpo.
Utilizzando un approccio metodico e progressivo, il Raja Yoga aiuta a migliorare la concentrazione, ridurre lo stress e potenziare l'energia vitale.
Gli esercizi e le tecniche vengono adattati alle esigenze individuali di ogni partecipante, rendendo la lezione accessibile e personalizzabile.
Ginnastica Posturale
Con Manuel
Una lezione di Ginnastica Posturale è una pratica focalizzata sul miglioramento della postura e sulla prevenzione dei dolori muscoloscheletrici.
Durante la lezione, si eseguono esercizi specifici per rafforzare i muscoli posturali, migliorare la flessibilità e riequilibrare il corpo.
Utilizzando attrezzi come palline, elastici e bastoni, gli esercizi vengono adattati alle esigenze individuali di ogni partecipante, rendendo la lezione completamente accessibile e personalizzabile.
La Ginnastica Posturale è adatta a tutti e contribuisce a migliorare la qualità della vita quotidiana attraverso movimenti consapevoli e corretti.
Stretching dei Meridiani
Con Irene
Una lezione di Stretching dei Meridiani è una pratica che combina lo stretching tradizionale con i principi della medicina energetica orientale.
Durante la lezione, si eseguono esercizi specifici per allungare i meridiani energetici del corpo, migliorando la circolazione dell'energia vitale (Qi) e favorendo il benessere globale.
Utilizzando posizioni e movimenti mirati, lo Stretching dei Meridiani aiuta a liberare blocchi energetici, aumentare la flessibilità e ridurre lo stress.
Gli esercizi vengono adattati alle esigenze individuali di ogni partecipante, rendendo la lezione accessibile e personalizzabile.
Yoga Accessibile Integrata
Con Eloisa
Una lezione Integrata di Yoga Accessibile è una lezione di Hata Yoga in cui vengono praticati simultaneamente diversi livelli di una postura.
Utilizzando supporti come mattoncini, cuscini, coperte e sedia in modo da adattare ogni volta la pratica al praticante si vive una lezione totalmente accessibile e adattabile a tutti.
Qi Gong
Con Daniela
Il QiGong è una ginnastica dolce terapeutica, preventiva e curativa, basata sullo scorrimento dell'energia nei meridiani dell'agopuntura.
È una pratica che permette di raggiungere il benessere fisico e psichico, una maggior resistenza allo stress e ai fattori patogeni.
Il QiGong si concentra sulla pratica di movimenti lenti, respirazione profonda e consapevolezza mentale per migliorare la salute e il benessere generale dell'individuo.
Gli esercizi di QiGong sono progettati per rafforzare e bilanciare il flusso di energia vitale (Qi) attraverso il corpo, aiutando a migliorare la salute fisica e mentale.
Pilates
Con Francesca
Con Roberta
Con Miriam
Con Irene
Il Pilates è un sistema di esercizi che si concentra sulla stabilizzazione del core, migliorando la postura, la flessibilità, la forza e il controllo del corpo.
Grazie alla sua attenzione ai muscoli del core e alla postura, il Pilates può essere particolarmente utile per migliorare l'equilibrio e la coordinazione del corpo, ridurre lo stress e migliorare la funzione polmonare e l'ossigenazione del sangue.
Il Pilates incoraggia una respirazione profonda e concentrata, aiutando a migliorare la salute del corpo e della mente.
In sintesi, il Pilates è un sistema di esercizi che aiuta a migliorare la forza, la flessibilità, la postura e la coordinazione, favorendo la salute complessiva del corpo e della mente.
Vinyasa Yoga
Con Natalina
Il Vinyasa yoga è uno stile dinamico e fluido di yoga che sincronizza i movimenti con la respirazione.
Gli esercizi fluiscono senza interruzioni da una posizione all'altra, creando una pratica armoniosa che favorisce la forza, la flessibilità e la consapevolezza del respiro.
I benefici includono miglioramento della resistenza fisica, rilassamento mentale, aumento della flessibilità e potenziamento della connessione mente-corpo.
Yoga Nidra
Con Loredana
Lo Yoga Nidra è una pratica di rilassamento profondo e meditazione guidata.
Durante una lezione di Yoga Nidra, il praticante si sdraia comodamente e segue le istruzioni dell'insegnante per raggiungere uno stato di rilassamento profondo, simile al sonno, ma con la consapevolezza vigile.
Utilizzando tecniche di respirazione, visualizzazioni e consapevolezza del corpo, lo Yoga Nidra aiuta a ridurre lo stress, migliorare la qualità del sonno e favorire un benessere mentale e fisico.
La pratica è accessibile a tutti e può essere adattata per soddisfare le esigenze individuali dei partecipanti.
Ginnastica Posturale
Con Manuel
Una lezione di Ginnastica Posturale è una pratica focalizzata sul miglioramento della postura e sulla prevenzione dei dolori muscoloscheletrici.
Durante la lezione, si eseguono esercizi specifici per rafforzare i muscoli posturali, migliorare la flessibilità e riequilibrare il corpo.
Utilizzando attrezzi come palline, elastici e bastoni, gli esercizi vengono adattati alle esigenze individuali di ogni partecipante, rendendo la lezione completamente accessibile e personalizzabile.
La Ginnastica Posturale è adatta a tutti e contribuisce a migliorare la qualità della vita quotidiana attraverso movimenti consapevoli e corretti.
Odaka Yoga
Con Lara
Una lezione di Odaka Yoga è una pratica di yoga dinamica e fluida ispirata ai movimenti delle onde dell’oceano.
Durante la lezione, si eseguono sequenze di posture che fluiscono armoniosamente, favorendo la fluidità del movimento e l’equilibrio interiore.
Utilizzando tecniche di respirazione e movimenti che imitano il flusso dell'acqua, l'Odaka Yoga aiuta a liberare tensioni, migliorare la flessibilità e potenziare la forza muscolare.
Odaka Yoga è adatto a tutti e offre un’esperienza unica di connessione tra corpo e mente attraverso il movimento fluido.
Stretching dei Meridiani
Con Irene
Una lezione di Stretching dei Meridiani è una pratica che combina lo stretching tradizionale con i principi della medicina energetica orientale.
Durante la lezione, si eseguono esercizi specifici per allungare i meridiani energetici del corpo, migliorando la circolazione dell'energia vitale (Qi) e favorendo il benessere globale.
Utilizzando posizioni e movimenti mirati, lo Stretching dei Meridiani aiuta a liberare blocchi energetici, aumentare la flessibilità e ridurre lo stress.
Gli esercizi vengono adattati alle esigenze individuali di ogni partecipante, rendendo la lezione accessibile e personalizzabile.
Raja Yoga
Con Rosanna
Una lezione di Raja Yoga è una pratica di yoga completa che integra la meditazione, il controllo del respiro e le posture per armonizzare corpo e mente.
Durante la lezione, si eseguono tecniche di concentrazione e respirazione per calmare la mente, insieme a posture per rafforzare e rendere flessibile il corpo.
Utilizzando un approccio metodico e progressivo, il Raja Yoga aiuta a migliorare la concentrazione, ridurre lo stress e potenziare l'energia vitale.
Gli esercizi e le tecniche vengono adattati alle esigenze individuali di ogni partecipante, rendendo la lezione accessibile e personalizzabile.
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QiMAN s.a.s. di Giuseppe Brambilla
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Telefono: +39 348 6534774
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