Rilassati, Respira..
a Carugo
Respira, rilassati... e ritrova il tuo benessere con Yoga, Pilates e Qi Gong!
Lascia andare lo stress e ritrova equilibrio, forza e serenità.
I nostri istruttori ti guideranno passo dopo passo, qualunque sia il tuo livello.
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Via Magenta, 10 - Carugo
Dal 21 Settembre 2026!
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Tipologie di Corsi ed Insegnanti:
Hatha Yoga
Con Gloria
In questa pratica dal dinamismo morbido, le posture sono tenute per alcuni respiri, così da consentire l’ascolto attraverso gli allineamenti specifici ed esplorare i diversi significati.
Il praticante in questo modo ha il giusto tempo per immergersi e interiorizzare la forma, con le sue dinamiche profonde.
Gli asana sono però anche collegati tra loro in un fluire che genera continuità di movimento ed espressione armoniosa, andando a creare una vera e propria danza consapevole.
Le lezioni seguiranno dei temi che diventano ispirazione e filo conduttore della pratica..
Hatha Yoga
Con Roberta
Con Gloria
Con Marta
In questa pratica dal dinamismo morbido, le posture sono tenute per alcuni respiri, così da consentire l’ascolto attraverso gli allineamenti specifici ed esplorare i diversi significati.
Il praticante in questo modo ha il giusto tempo per immergersi e interiorizzare la forma, con le sue dinamiche profonde.
Gli asana sono però anche collegati tra loro in un fluire che genera continuità di movimento ed espressione armoniosa, andando a creare una vera e propria danza consapevole.
Le lezioni seguiranno dei temi che diventano ispirazione e filo conduttore della pratica..
Vinyasa Yoga
Con Roberta
Il Vinyasa yoga è uno stile dinamico e fluido di yoga che sincronizza i movimenti con la respirazione.
Gli esercizi fluiscono senza interruzioni da una posizione all'altra, creando una pratica armoniosa che favorisce la forza, la flessibilità e la consapevolezza del respiro.
I benefici includono miglioramento della resistenza fisica, rilassamento mentale, aumento della flessibilità e potenziamento della connessione mente-corpo.
Qi Gong
Con Cesare
Il QiGong è una ginnastica dolce terapeutica, preventiva e curativa, basata sullo scorrimento dell'energia nei meridiani dell'agopuntura.
È una pratica che permette di raggiungere il benessere fisico e psichico, una maggior resistenza allo stress e ai fattori patogeni.
Il QiGong si concentra sulla pratica di movimenti lenti, respirazione profonda e consapevolezza mentale per migliorare la salute e il benessere generale dell'individuo.
Gli esercizi di QiGong sono progettati per rafforzare e bilanciare il flusso di energia vitale (Qi) attraverso il corpo, aiutando a migliorare la salute fisica e mentale.
Pilates Matwork e Reformer
Con Francesca
Con Roberta
Con Chiara
Con Raffaella
Il Pilates è un sistema di esercizi che si concentra sulla stabilizzazione del core, migliorando la postura, la flessibilità, la forza e il controllo del corpo.
Grazie alla sua attenzione ai muscoli del core e alla postura, il Pilates può essere particolarmente utile per migliorare l'equilibrio e la coordinazione del corpo, ridurre lo stress e migliorare la funzione polmonare e l'ossigenazione del sangue.
Il Pilates incoraggia una respirazione profonda e concentrata, aiutando a migliorare la salute del corpo e della mente.
In sintesi, il Pilates è un sistema di esercizi che aiuta a migliorare la forza, la flessibilità, la postura e la coordinazione, favorendo la salute complessiva del corpo e della mente.
Ginnastica Posturale
Con Raffaella
Una lezione di Ginnastica Posturale è una pratica focalizzata sul miglioramento della postura e sulla prevenzione dei dolori muscoloscheletrici.
Durante la lezione, si eseguono esercizi specifici per rafforzare i muscoli posturali, migliorare la flessibilità e riequilibrare il corpo.
Utilizzando attrezzi come palline, elastici e bastoni, gli esercizi vengono adattati alle esigenze individuali di ogni partecipante, rendendo la lezione completamente accessibile e personalizzabile.
La Ginnastica Posturale è adatta a tutti e contribuisce a migliorare la qualità della vita quotidiana attraverso movimenti consapevoli e corretti.
Tai Chi
Con Cesare
Taiji Quan
Il Taiji Quan, o Tai Chi, è un'antica arte marziale cinese che combina movimenti armoniosi, respirazione profonda e concentrazione mentale.
Nato come tecnica di autodifesa, è oggi apprezzato per i suoi benefici sulla salute, favorendo l'equilibrio fisico, la calma mentale e l'energia vitale.
Adatto a tutte le età, il Taiji promuove il benessere globale, l'armonia interiore e la connessione tra corpo e mente.
Pilates Matwork e Reformer
Con Francesca
Con Roberta
Con Chiara
Con Raffaella
Il Pilates è un sistema di esercizi che si concentra sulla stabilizzazione del core, migliorando la postura, la flessibilità, la forza e il controllo del corpo.
Grazie alla sua attenzione ai muscoli del core e alla postura, il Pilates può essere particolarmente utile per migliorare l'equilibrio e la coordinazione del corpo, ridurre lo stress e migliorare la funzione polmonare e l'ossigenazione del sangue.
Il Pilates incoraggia una respirazione profonda e concentrata, aiutando a migliorare la salute del corpo e della mente.
In sintesi, il Pilates è un sistema di esercizi che aiuta a migliorare la forza, la flessibilità, la postura e la coordinazione, favorendo la salute complessiva del corpo e della mente.
Vinyasa Yoga
Con Roberta
Il Vinyasa yoga è uno stile dinamico e fluido di yoga che sincronizza i movimenti con la respirazione.
Gli esercizi fluiscono senza interruzioni da una posizione all'altra, creando una pratica armoniosa che favorisce la forza, la flessibilità e la consapevolezza del respiro.
I benefici includono miglioramento della resistenza fisica, rilassamento mentale, aumento della flessibilità e potenziamento della connessione mente-corpo.
Ginnastica Posturale
Con Raffaella
Una lezione di Ginnastica Posturale è una pratica focalizzata sul miglioramento della postura e sulla prevenzione dei dolori muscoloscheletrici.
Durante la lezione, si eseguono esercizi specifici per rafforzare i muscoli posturali, migliorare la flessibilità e riequilibrare il corpo.
Utilizzando attrezzi come palline, elastici e bastoni, gli esercizi vengono adattati alle esigenze individuali di ogni partecipante, rendendo la lezione completamente accessibile e personalizzabile.
La Ginnastica Posturale è adatta a tutti e contribuisce a migliorare la qualità della vita quotidiana attraverso movimenti consapevoli e corretti.
Tai Chi
Con Cesare
Tai Chi
Il Taiji Quan, o Tai Chi, è un'antica arte marziale cinese che combina movimenti armoniosi, respirazione profonda e concentrazione mentale.
Nato come tecnica di autodifesa, è oggi apprezzato per i suoi benefici sulla salute, favorendo l'equilibrio fisico, la calma mentale e l'energia vitale.
Adatto a tutte le età, il Taiji promuove il benessere globale, l'armonia interiore e la connessione tra corpo e mente.
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