La fame emotiva può scaturire del vuoto, dalla stanchezza, dal non ascolto: ci si butta sul cibo senza domandarsi qual è il vero bisogno e in genere quello che il corpo vorrebbe è semplicemente attenzione, un gesto di cura, uno spazio in cui sentirsi al sicuro.

Crescendo diventiamo sordi ai segnali del corpo, siamo troppo occupati, rumorosi o distratti: la mindful eating ci permette di risintonizzarci con la saggezza innata dello stomaco, che in Giapponese si dice Haragei.

Ritrovare il piacere e la semplicità di una sana relazione con il cibo, imparare ad accogliere anziché giudicare, superare i condizionamenti e le mille voci che ci fanno sentire in qualche modo sbagliati.

Portare ascolto e consapevolezza a tutto ciò che assimiliamo oltre al cibo: l’ambiente in cui viviamo, le persone che frequentiamo, i pensieri che ci accompagnano.

Smettere di saziarsi e iniziare a nutrirsi.